Aerobic oktatók

 Kovács Gabriella

 Aerobik és személyi edző

  • Aerobik sportedző (Testnevelési Egyetem)
  • Dance-step oktató (Fitness Company)
  • Drilling oktató (Fitness Company)
  • TRX Suspension tréner (R-Med Akadémia)
  • Funkcionális tréner (BOSU Hungary)
  • Gymstick Muscle tréner (Gymstick Akadémia)
  • Stability Workout instruktor (Gaál Attila)
  • Gyermekfitnesz és gyermekaerobik oktató (IWI)
  • Életmód és táplálkozási tanácsadó (Weider)
  • Sporttáplálkozás és táplálék-kiegészítés tanácsadó (Weider)
  • SMR (Self myofascial release) a sport és mozgásszervi rehabilitációban ( Feövenyessy Akadémia)
  • BOSU Kids instabil közeg és proprioceptív fejlesztés a gyerekkorban ( BOSU Hungary)

Szolgáltatásaim:

  • csoportos edzések
  • személyi és páros edzések
  • testösszetétel mérés és elemzés
  • életmód és táplálkozási tanácsadás

Civilben pénzügy-informatika szakközgazdász és egy egészséges élelmiszerekkel foglalkozó webáruház  (www.okosbazar.hu) családi vállalkozás tulajdonosa vagyok. Az életem nagy részét meghatározta és ma is meghatározza a sport iránti szeretetem és a hivatásom. Aerobik edzőként már több mint 20 év tapasztalattal rendelkezem.  Javarészt a felnőtt korosztály életmódját igyekeztem átalakítani mind az edzések mind pedig a táplálkozási tanácsaim révén, de a felnőttek mellett rendkívül fontosnak tartom az óvodáskorúak mozgásfejlesztését, mozgás szeretetére történő nevelését, így ennek a korosztálynak a fejlesztését is elkezdtem.

Csoportos és személyi edzéseimet a dinamika, a sokszínűség, a változatosság, és a precizitás jellemzik. Fő irányvonalam a saját testsúlyos valamint az instabil közegben vagy eszközzel végzett edzések, ezért a személyi edzéseimen rengeteg féle eszközzel találkozhatsz ( BOSU, gymstick. Core-Board, Stability Board, Flexibar, Fit-ball, TRX stb.), melyek kiválóan fejlesztik az erődet, egyensúlyodat, állóképességedet.

Keress bátran, ha szereted
- a kihívásokat,
- a kemény edzéseket,
- feszegetni a határaid és megtudni mire vagy képes.

Elérhetőségeim:

E-mail: kovacsg76@gmail.com
Tel: 06-20-9822-266


Megyeri Hajnalka

Egészség mentor

Szakirányú végzettség

  • Gyógytornász fizioterapeuta
  • Rehabilitációs tréner
  • Személyi edző
  • Aerobic oktató
  • 3 D jóga oktató
  • Jóga és gerincterapeuta
  • Életmód és táplálkozási tanácsadó
  • Funkcionális táplálkozási tanácsadó
  • Life és egészség coach, folyamatban

Továbbképzések:

  • Mentál tréning
  • Fasciatréning, mobilizáció és stretching
  • B-SWOT analízis (funkcionális mozgásminta szűrés)

 Szolgáltatások:

  • Állapotfelmérés és konzultáció (az első alkalom ingyenes)
  • Rehabilitációs gyógytorna
  • Személyi edzés és páros edzés
  • Életmód és funkcionális táplálkozási tanácsadás
  • Súlycsökkentő mentor program
  • Stresszkezelő mentor program
  • Testösszetétel mérés és elemzés
  • Csoportos edzés

Keress bátran, ha szakszerű felügyelet, iránymutatás és motiváció mellett szeretnél edzeni, ha megrekedtél az izomépítésben vagy súlycsökkentésben. Segítek, ha olyan egészségügyi kihívásaid vannak, mint a súlytöbblet, magas vérnyomás, inzulin rezisztencia, mozgásszervi probléma és úgy a mozgás, mint a táplálkozás adta lehetőségekből szeretnéd kihozni a legtöbbet egészséged megtartása/helyreállítása érdekében.

hajni@mindigfitt.hu
06 30/971-9456

www.mindigfitt.hu


Gálfi-Müller Edina

WORLD JUMPING TRÉNER

Gálfi-Müller Edina vagyok, World Jumping edző. A sport mindig az életem része volt, gyerekkoromban eleinte úsztam, majd elkezdtem versenyszerűen modern táncolni. A táncos éveim alatt számos új ismeretségre, barátokra tettem szert, illetve megtanultam közönség előtt szerepelni. A csapattal rengeteg díjat szereztünk, többek között nemzetközi versenyen is dobogós eredménnyel zártunk. Egy ideig a tanulmányaimat helyeztem előtérbe, majd dolgozni kezdtem és családot alapítottam.

A kislányom születése után hamar rádöbbentem, hogy vissza kell, térjek a sporthoz, mert hiányzott az életemből. Ekkor ismerkedtem meg a World Jumping, akkor még igazán újnak számító, aerobik mozgásformával. Szerelem volt első látásra, minden alkalommal jóleső fáradságot éreztem és tudtam, hogy minden izomcsoportom hatékonyan részt vett az edzés alkalmával. Annyira megszerettem ezt a mozgásformát, hogy elvégeztem a csoportos fitness instruktori képzést a Budapesti Karrier Akadémián, illetve edzői minősítést szereztem, mint World Jumping tréner.

Hogy kinek ajánlom ezt a mozgásformát? Teljesen egyszerű a válasz, Mindenkinek.

A World Jumping hatékonysága, a trambulin rugalmasságának köszönhető (teljes mértékben ízületkímélő). Egy nagyon kedves edző kolléganőm szavait szeretném idézni: „a World Jumping a mosolygós gyilkos edzés”. Minden óra kardió és erősítő blokkokból épül fel, melynek hatására az állóképességfejlesztés mellett az izomcsoportok fejlesztése is előtérbe kerül.

Gyere és próbáld ki Te is, hidd el szeretni fogod!


Orosz Nikoletta dr.

Szakirányú végzettségeim:

  • 2021 Pilates Oktató
  • 2021 Fitnesz Életmód és Táplálkozási Tanácsadó
  • 2021 Csoportos fitnesz instruktor (folyamatban)

 Szolgáltatásaim az ABS Sportcentrumban:

  • Csoportos edzések – Pilates óra
  • Táplálkozási Tanácsadás

Civilben jogtanácsosként dolgozom egy részvénytársaságnál. A sport és a mozgás szeretete azonban mindig is állandó volt az életemben, köszönhetően szüleimnek, akik sporttagozatos általános iskolába írattak és azoknak az oktatóknak és tanároknak, akiktől szerencsém volt életem során tanulni, együtt edzeni. Az ülő munka és a stressz negatív fizikai hatásai azonban a sport állandó jelenléte ellenére is egyre inkább érződtek a testemen, amely arra ösztönzött, hogy tudatosabban átgondoljam a választott mozgásformákat, az elfogyasztott ételeket. Ez adta meg a lendületet végül arra, hogy elinduljak a sportoktatás, különösen a preventív mozgásformák oktatása, és a táplálkozási tanácsadás irányába egy teljesebb, kerekebb, másoknak is segítő élet kialakítása érdekében. Hiszek abban, hogy a rendszeres testmozgás nem csak testi, de lelki terápia is. Mozgással, megfelelő táplálkozással esélyünk van egy minőségibb élet kialakítására, amely úton bármikor elindulhatunk.

Óráimon középpontban van a rövidülésre hajlamos izmok megnyújtása, a mélyizmok megerősítése, a testtartásért felelős izmok nyújtása-erősítése, a test ruganyosabbá, erősebbé tétele, koordinációs készségek javítása, szellemi-lelki ellazulás.

Várlak szeretettel, ha te is szeretnéd a testedet fittebbé, ruganyosabbá tenni, ha szeretnéd a mindennapi munka feszültségeitől terhelt testedet, fájó hátad, nyakad, csípőd ellazítani, testileg-lelkileg feltöltődve nekivágni mindennapjaidnak.

Elérhetőségeim:
Tel.: 06-30-680-4075

E-mail: nikolettaorosz79@gmail.com


41884461_286515271953719_9200423880563359744_n

Pörzse Ildikó

Törekszem a kemény edzés mellett a jó hangulat megteremtésére is. Klasszikus aerobik elemekből felépített, dinamikus, az egész testet megdolgoztató gyakorlatokból álló edzéseket tartok, amelyek segítségével hatékonyan formálhatjuk az alakunkat és javíthatjuk a kondíciónkat.

Ha egy csoportos órára vágysz, ahol a jó hangulatú vidám társaságban szinte elröpül a mozgásra szánt 60 perc, köztünk a helyed!


kép

Tóth Ildikó

Az ABS Sportcentrumba hosszú ideig csak vendégként jártam, s be kell, hogy valljam, nem a spinning volt a kedvenc óratípusom. Két gyermek édesanyjaként azonban nem rajtam múlt, mikor edzhetek. Így keveredtem a spinninges csapatba, ahol egyszer csak valami átkapcsolódott bennem. Joó Tibor óráin ráéreztem, milyen a saját fizikai képességeim határainak feszegetése. Később Tibor kért meg helyettesítésre, majd elvégeztem a procycling tanfolyamot is, hogy minden szempontból teljes értékű edző lehessek. Most Tiborral felváltva vezetjük a spinning órákat. Igyekszem maximálisan odafigyelni a vendégek igényeire, mint a zene, mint a terhelhetőség terén. Természetesen eredeti végzettségemmel, gyógytornászként megszerzett tudásommal, tapasztalatommal is mindenkinek szívesen segítek! A mozgással, illetve sporttal kapcsolatos orientációm a munkámban és a hobbimban is mindig jelen volt, s ez így van ma is. Nekem a munkám egyben a hobbim is.

A spinning-órákra rendszeresen járó csapat jó társaság, mindenkit szívesen látunk!


zentai

Zentai Katalin

Aerobik és aquafitnes oktató vagyok. 2010 óta a budaörsi uszodában tartok aquafitnest. Aerobik órákat pedig 1999 óta tartok két kisebb megszakítással, a két kislányom születése miatt. Óráim dinamikusak, de könnyen követhetőek mindenki számára. Fontos, hogy a gyakorlatokat pontosan, sérülésmentesen hajtsuk végre és közben megdolgoztassuk izmainkat, keringésünket. Szeretettel várlak az órámon, amit először próbálj ki és utána mondd el véleményed.


vadai-istvan

 Vadai István

Sziasztok! Ökölvívói pályafutásom 2000-ben indult, akkor mentem le először egy „box” terembe. Természetesen nekem is akkor tetszett meg ez a sport, amikor „Kokó” a pályafutása csúcsán volt. 2000-től 2002-ig Marton József volt az edzőm, akitől rengeteget tanultam az ökölvívásról. Józsi bácsiról tudni illik, hogy 14 éves kora óta boxolt, 62 évig foglalkozott az ökölvívással és profi volt a szakmai tudása. Ezáltal nagyon sokat tanultam tőle, és a szakirodalmakból is széleskörű információkra tettem szert.

Mi férfiak, mind úgy érezzük, hogy tudunk verekedni. Egy átlagember, nem tudja elképzelni, hogy ez is egy sport. Egy teniszező is olyan szervát adna 11 év teniszezés után, amit egy kezdő nem tudna visszaütni. Ez az ökölvívásnál sincs másképp.

Nálunk miből áll egy 1,5 órás edzés? Az elején mindig alaposan bemelegítünk. Nagyon fontos az ökölvívásban a test tökéletes bemelegítése. A melegítés után általában pontkesztyűzünk, vagy páros gyakorlatozunk, ugrókötelezünk. Ez kb. az edzés 1/3-a. A 2. harmadban reflexlabdázni szoktunk, vagy boxkörtézni. Mind a kettő nagyon fontos. A reflexlabda (mint a neve is sugallja, a reflexeket gyorsítja), a boxkörte pedig az ütemérzéket tökéletesíti. A 3/3-ban pedig sparringolunk (barátságos ökölvívó mérkőzés). Nem az a célunk, hogy az ökölvívástól elvegyük a kedveteket, de a küzdelemben használjuk fel igazán az addig tanultakat. Itt látom az egyéni problémákat: nincs megfelelő védekezés, robbanékonyság hiánya, kevés lábmunka, stb.

Ilyenkor szoktam Kalándy Imre vitéz ny. altábornagy szavait idézni (1943-ban a MÖSZ. ügyvezető elnöke): „Az ökölvívás a legnehezebb sportok közé tartozik. Elsősorban annak helyes technikai elsajátítása követel meg nagy gyakorlatot.”

Ha a fent említettek után sem riadtál vissza, és az egyik legférfiasabb sportot szeretnéd kipróbálni, akkor sok szeretettel várlak az ABS - Sportcentrumban.